Lessen
Proeflessen:
Voor nieuwe leden organiseren wij proeflessen waarin de basisvaardigheden van het judo worden beoefend. Deze proeflessen worden apart ingepland of gecombineerd met een reguliere training. Tijdens deze proeflessen kunt u een jasje en band van de club lenen, verder is het kledingadvies een lange sportbroek en een t-shirt. Nieuwe leden mogen altijd vrijblijvend vier lessen volgen. Neem voor meer informatie contact op met onze secretaris op secretaris@judosportoost.nl.
Wedstrijdlessen
Indien je geïnteresseerd in het meedoen aan wedstrijden en je wilt je daar veel voor inzetten, dan kun je ook op dit gebied worden begeleid. Er is dan de mogelijkheid om mee te trainen met een wedstrijdtraining. Wil je hier verder informatie over hebben neem dan contact op met je trainer.
De wedstrijdlessen zullen bestaan uit het trainen van technieken,uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie. Er zullen wedstrijden worden besproken en er wordt gewerkt aan de verbeterpunten van de individu. Er is aandacht voor het beter ontwikkelen van judo specifieke worpen en benamingen.
Lestijden en locaties voor het seizoen 2017-2018
| Tijd | Soort les | Doelgroep | Trainer | Bijzonderheid |
|---|---|---|---|---|
| Maandag | Twentehallen | |||
| 15:00 ‐ 16:00 | Jeugd techniekles | 5-8 jaar | Rico Harder (o.l.v. Sirach Cooiman) | |
| 16:00 ‐ 17:00 | Jeugd techniekles | 9-12 jaar | Rico Harder (o.l.v. Sirach Cooiman) | |
| 17:00 ‐ 18:00 | Jeugd techniekles | 12 jaar en ouder | Rico Harder (o.l.v. Sirach Cooiman) | Nieuwe les bij voldoende deelname |
| 19:30 ‐ 20:30 | Techniekles | Senioren m/v | Rolf Tijssen | |
| 20:30 ‐ 21:30 | Katatraining | 15 jaar en ouder | Rolf Tijssen | |
| Dinsdag | Twentehallen | |||
| 08:00 ‐ 09:30 | RTC Ochtend training | Besloten training | Sirach Cooiman | Deelname i.o.m. RTC trainer |
| 15:00 ‐ 16:00 | Jeugd techniekles | 5 ‐ 7 jaar | Sirach Cooiman | |
| 16:00 ‐ 17:00 | Jeugd techniekles | 8 ‐ 10 jaar | Sirach Cooiman | |
| 17:00 ‐ 18:00 | Jeugd techniekles | 11 ‐ 14 jaar | Sirach Cooiman | |
| 18:30 ‐ 20:00 | RTC Avond training | ‐15, ‐18, ‐21 jaar | Sirach Cooiman | Deelname i.o.m. RTC trainer |
| Woensdag | Twentehallen | |||
| 15:00 ‐ 15:45 | Jeugd techniekles | 4 ‐ 7 jaar | Bram Ligtenberg en Rico Harder | |
| 15:45 ‐ 16:45 | Jeugd techniekles | 7‐ 9 jaar | Bram Ligtenberg en Rico Harder | |
| 16:45 - 17:45 | Jeugd techniekles | 9‐ 14 jaar | Bram Ligtenberg en Rico Harder | |
| 17:45 ‐ 19:15 | Wedstrijdtraining | ‐10, ‐12, ‐15 jaar | Bram Ligtenberg en Rico Harder | |
| Woensdag | Zaanstraat | |||
| 14:30 ‐ 15:15 | Jeugd techniekles | 5 ‐ 7 jaar | Sirach Cooiman | |
| 15:15 ‐ 16:15 | Jeugd techniekles | 7‐ 9 jaar | Sirach Cooiman | |
| 16:15 ‐ 17:15 | Jeugd techniekles | 10 ‐ 12 jaar | Sirach Cooiman | |
| Donderdag | Twentehallen | |||
| 08:00 ‐ 09:30 | RTC Ochtend training | Besloten training | Sirach Cooiman | Deelname i.o.m. RTC trainer |
| 18:00 ‐ 19:30 | RTC Avond training | -15 | Sirach Cooiman | Deelname i.o.m. RTC trainer |
| 19:30 ‐ 21:00 | RTC Avond training | ‐18, ‐21 jaar | Sirach Cooiman | Deelname i.o.m. RTC trainer |
| Vrijdag | Twentehallen | |||
| 15:00 ‐ 16:00 | Jeugd techniekles | 5‐ 7 jaar | Sirach Cooiman | |
| 16:00 ‐ 17:00 | Jeugd techniekles | 8‐ 10 jaar | Sirach Cooiman | |
| 17:00 ‐ 18:00 | Jeugd techniekles | 11 ‐ 14 jaar | Sirach Cooiman | |
| 18:00 ‐ 19:00 | Wedstrijdtraining | ‐12, ‐15 jaar | Sirach Cooiman en Stijn Jager | |
| 19:00 ‐ 20:30 | Wedstrijdtraining | ‐15, ‐18, ‐21 jaar | Sirach Cooiman en Stijn Jager |